비염에 좋은 차 6가지

 

 

"비염에 좋은 차 6가지"

 

 

 

오늘 알아볼 내용은 '비염에 좋은 차'에 대해서 입니다.

일교차가 심한 환절기에 코감기에 걸려서 고생하시는 분들이 많습니다. 이런 분들 중, 맑은 콧물 증세가 2주 이상 지속된다면 알레르기 비염을 의심해야 합니다. 알레르기 비염은 코 점막에 알레르기를 유발하는 물질이 닿았을 때 과민 반응으로 인해 재채기와 기침, 맑은 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타는 것을 말합니다.

알레르기 비염, 아토피 피부염과 같은 알레르기 질환은 면역 과민 반응에 의해 나타나는 질환으로 생활환경과 식습관에 많은 영향을 받습니다. 장 속에는 면역 세포의 90%가 존재해 위장을 자극하는 음식을 많이 섭취하면 위장 기능과 면역력이 떨어질 수 밖에 없습니다. 찬음식, 밀가루, 인스턴트 음식, 가공식품, 당 함유 식품, 탄산 음료 등은 몸 속에 중요한 비타민과 미네랄를 소모시키는 음식으로 멀리해야 합니다.

비염에 좋은 성분으로는 항산화, 항염증에 좋은 비타민, 미네랄, 사포닌, 폴리페놀 등이 있는데요. 이 성분들이 들어 있는 음식을 따듯한 차로 마신다면 몸에도 좋고 편하겠지요. 오늘 저와 함께 비염에 좋은 차 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

※ 목차

1. 녹차

2. 생강차

3. 유근피차

4. 대추차

5. 작두콩차

6. 수세미차

 

 

 

 

 

■녹차

차나무잎을 가공한 녹차, 우롱차, 홍차에는 항알레르기 물질로 알려진 카테킨류 성분과 항산화 성분인 '폴리페놀'이 들어 있어 알레르기 증상 완화에 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 녹차가 알레르기 증상을 무려 50%나 줄여준다는 발표가 있었는데요. 동물실험을 통해 녹차의 항알레르기 효과를 입증하기도 했습니다.

 

 

 

 

■생강차

생강에는 비타민C, 마그네슘, 진저롤이 다량 함유되어 있습니다. 비타민C는 히스타민 분비 및 작용을 억제해 항알레르기에 도움을 줍니다. 생강은 항균, 항바이러스, 살균작용에 효능이 있어 콧물과 기침, 가래 등의 증상을 완화시켜주며, 말초혈관을 촉진해 몸을 따듯하게 해 혈액순환개선 및 면역과민반응 개선이 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

■유근피차

느룹나무의 껍질인 유근피는 예로부터 코 질환에 효능이 있다고 알려져있습니다. 콧속의 염증 제거, 항균, 살균작용에 탁월한 효능이 있어 알레르기 비염, 아토피 피부염 및 위장질환의 한약재로 많이 쓰입니다. 유근피 20G에 물 1리터를 붓고 30분 정도 달인 다음 하루 3번 나누어 마시면 됩니다.

 

 

 

 

■대추차

대추에는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 사포닌, 칼슘, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 때문에 콧속 점막의 염증을 진정시키고 코점막을 튼튼하게 해주며, 혈액순환을 개선시켜 몸을 따듯하게 만들어 줍니다. 또 대추는 식이섬유가 다량 함유되어 있는데요. 발암물질을 흡착하는 해독 기능까지 있습니다. 물 3컵에 대추 10개를 넣고 2~3시간 달인 다음 찻물만 따라 마시면 됩니다.

 

 

 

 

■작두콩차

작두콩에는 콘카나빌린A라는 단백질이 풍부하고, 일반 콩에 비해 비타민A와 비타민B, 비타민C가 다량 함유되어 있으며, 항염 작용이 뛰어나 가래 기침을 삭여 비염, 축농증, 중이염에 도움을 줍니다. 작두콩은 몸을 따뜻하게 만들어 주며, 소화를 돕고 피로해소, 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 작두콩 분말을 뜨거운 물에 3G정도만 타서 마시면 됩니다.

 

 

 

 

■수세미차

수세미에는 비타민과 미네랄, 식이섬유, 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드라는 성분은 알레르기를 유발하는 히스타민의 방출을 억제하고 체내에서 항염 작용을 한다고 알려져있습니다. 또한 사포닌은 가래, 기침 등의 증상을 진정시켜주는 효능이 있어 호흡기 질환에도 좋습니다. 수세미는 작두콩과 다르게 차가운 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람이나 남자에게 좋습니다.

 

 

 

 

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